Wir freuen uns, dich bald bei uns im Studio begrüßen zu dürfen. Im Folgenden findest du alle Informationen zu deinem bevorstehenden Sweat-Test. Bitte nehme dir einen Moment Zeit und lese dir alles in Ruhe durch:
Grundsätzliche Informationen
Mit dem Sweat-Test von Precision Fuel & Hydration (https://www.precisionhydration.com/sweat-testing/our-sweat-tests/) ermitteln wir deine Natriumverlustmenge pro Liter Schweiß (mg/l). Der reine Sweat-Test dauert ca. 45 Minuten und findet komplett in Ruhe (nicht invasiv) statt. Es ist keine sportliche Aktivität notwendig.
Neben der individuellen Natriumverlustmenge, welche wir mit dem Sweat-Test bei dir bestimmen, spielt auch die individuelle Schweißverlustrate (l/h) eine wichtige Rolle. Wenn du über mehrere Trainingseinheiten (bei unterschiedlichen Verhältnissen: indoor, outdoor, hohe/niedrige Temperaturen, Distanz, Intensität, etc.) deine Schweißverlustrate ermittelst (ein spezielles Excel-Tool zur Bestimmung deiner Schweißverlustrate findest du zum Download unten), kannst du neben deiner individuellen Natriumzufuhr (mg/h) auch die notwendige Flüssigkeitszufuhr (l/h) ermitteln und so deine individuelle „Hydration-Strategie“ definieren.
Salz und vor allem Natrium ist entscheidend, um aufgenommenes Wasser aus dem Magen-Darm-Trakt in den Blutkreislauf zu schleusen und somit das Blutplasmavolumen aufrecht zu halten (Vermeidung von Hyponatriämie). Natrium spielt zudem eine wichtige Rolle bei der Aufrechthalten kognitiver Funktion sowie Reizweiterleitung/Muskelkontraktion (Krämpfe). Zudem nimmt das Blutvolumen beim Schwitzen ab. Die Folge ist, dass das Blut visköser wird, der Druck im System steigt an und die Sauerstoffversorgung sowie die Kohlenhydratversorgung durch verringerten Blutfluss wird schlechter. Das führt zu Leistungsabnahme.
Um uns noch ein genaueres Bild von dir zu machen und uns optimal auf den Termin vorbereiten zu können, wäre es toll, wenn du unseren Online-Fragebogen ausfüllen würdest: https://www.kupaa.de/kontakt/kundenbereich/fragebogen-sweat-test/
Wir würden dich bitten, diese auszudrucken und unterschrieben am Testtag mitzubringen. Alternativ darfst du uns dies auch schon vorab per Mail eingescannt und unterschrieben zukommen lassen.
Wir freuen uns auf dich!
Studioadresse:
Ihr findet uns im 1. Obergeschoss der Praxis Körperbewusstsein
Kornwestheimer Straße 35
70825 Korntal-Münchingen
Mobil: 0175/7660377
Euch stehen die Parkplätze der Praxis Körperbewusstein zur Verfügung!