kupaa [kʊpa:] - hawaiianisch
= Die Stärke standhaft zu bleiben, an sich zu glauben und sich selbst und anderen gegenüber loyal zu
sein
Unsere Philosophie und unser Anspruch ist es, dich bei der Erreichung deiner Ziele durch einfache aber hoch effiziente Methoden persönlich, ganzheitlich und kontinuierlich zu betreuen. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, jeder soll von einer individuellen und professionellen Betreuung profitieren.
Läufer und Triathleten duzen sich – unabhängig von Alter, Leistung und Herkunft. Sie respektieren sich und die Leistungen der anderen.
In diesem Sinne: Schön, dass du da bist.
Dein kupaa-Team,
Aline & Fabian
Trainingsoptimierung und Leistungsdiagnostik (Spiroergometrie)
ES GIBT KEINE ALLGEMEIN GÜLTIGEN TRAININGSZONEN. JEDER MENSCH IST INDIVIDUELL. JEDER SPORTLER IST INDIVIDUELL.
Die Basis für deine erfolgreiche Trainingsgestaltung ist das Wissen darüber, wie dein Körper funktioniert. Mittels der Spiroergometrie erhalten wir wertvolle Erkenntnisse darüber, wieviel Sauerstoff dein Körper aufnimmt und verwertet sowie auf welche Energiequelle (Fette vs. Kohlenhydrate) er zurückgreift. Dies ermöglicht uns sowohl deine aktuelle Ausdauerleistungsfähigkeit sowie deine individuellen Trainingszonen zu ermitteln. So kannst du dein Training optimal planen und steuern.
Profitiere von einer Leistungsdiagnostik bei uns:
- Leistungsdiagnostik (Spiroergometrie) auf dem Laufband oder Rad zur Bestimmung deiner aktuellen Ausdauerleistungsfähigkeit
- Präzise Ermittlung deiner individuellen Trainingszonen (Ventilatorische Schwellen) nach Herzfrequenz, Pace und Watt für eine optimale Trainingsplanung und -steuerung
- Analyse deiner Energiebereitstellung (Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel) sowie Funktionsweise deines Fettstoffwechsels
- Ermittlung der maximalen Sauerstoffaufnahme (V'O2max), Bereich der maximalen Fettverbrennung (FatMax) sowie der Laufökonomie auf dem Laufband
- Ausführliche schriftliche Auswertung mit Einschätzung deines Leistungsvermögens
Kontinuierliche Überwachung der Leistungsentwicklung
Die fortlaufende und kontinuierliche Überwachung der Wirksamkeit des Trainings sowie der Leistungsentwicklung ist ein wesentlicher Baustein des kupaa Konzeptes und ermöglicht die maximale Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit. Durch regelmäßige Folgetests (ca. alle 3 - 4 Monate) kann die Leistungsentwicklung exakt überprüft & dokumentiert werden und auf eventuelle ausbleibende Anpassungsreaktionen des Körpers durch neue Trainingsreize entgegengewirkt werden.
