Grundsätzliche Informationen

Mit dem Sweat-Test von Precision Fuel & Hydration (https://www.precisionhydration.com/sweat-testing/our-sweat-tests/) ermitteln wir deine Natriumverlustmenge pro Liter Schweiß (mg/l). Der reine Sweat-Test dauert ca. 45 Minuten und findet komplett in Ruhe (nicht invasiv) statt. Es ist keine sportliche Aktivität notwendig.

Neben der individuellen Natriumverlustmenge, welche wir mit dem Sweat-Test bei dir bestimmen, spielt auch die individuelle Schweißverlustrate (l/h) eine wichtige Rolle. Wenn du über mehrere Trainingseinheiten (bei unterschiedlichen Verhältnissen: indoor, outdoor, hohe/niedrige Temperaturen, Distanz, Intensität, etc.) deine Schweißverlustrate ermittelst (ein spezielles Excel-Tool zur Bestimmung deiner Schweißverlustrate findest du zum Download unten), kannst du neben deiner individuellen Natriumzufuhr (mg/h) auch die notwendige Flüssigkeitszufuhr (l/h) ermitteln und so deine individuelle „Hydration-Strategie“ definieren.

Salz und vor allem Natrium ist entscheidend, um aufgenommenes Wasser aus dem Magen-Darm-Trakt in den Blutkreislauf zu schleusen und somit das Blutplasmavolumen aufrecht zu halten (Vermeidung von Hyponatriämie). Natrium spielt zudem eine wichtige Rolle bei der Aufrechthalten kognitiver Funktion sowie Reizweiterleitung/Muskelkontraktion (Krämpfe). Zudem nimmt das Blutvolumen beim Schwitzen ab. Die Folge ist, dass das Blut visköser wird, der Druck im System steigt an und die Sauerstoffversorgung sowie die Kohlenhydratversorgung durch verringerten Blutfluss wird schlechter. Das führt zu Leistungsabnahme.

Wir freuen uns auf dich!

Rosenstraße 29

70839 Gerlingen

Mobil: 0175/7660377

Öffentliche Parkplätze stehen in der Rosenstraße, in unmittelbarer Nähe vom Studio, zur Verfügung.

(Bitte bei Studio Maisch klingeln!)