Stoffwechselanalyse in Ruhe (Grundumsatz) zur Beurteilung deiner Stoffwechselaktivität für eine maßgeschneiderte Ernährungsstrategie:

• Stoffwechselanalyse zur Beurteilung der Funktionsweise deines Metabolismus (Stoffwechsel)
• Analyse deiner Stoffwechselaktivität und Ermittlung deines persönlichen Energie-Grundumsatzes, also den exakten Kalorienverbrauch im Ruhezustand pro Tag
• Analyse der Funktionsweise deines Fettstoffwechsels (Fettstoffwechsel vs. Kohlenhydratstoffwechsel)
• Detaillierter prozentualer Aufschlüsselung deines Kalorienverbrauchs nach Kohlenhydraten und Fetten
• Ableitung deines Energie-Gesamtumsatzes aus der Ermittlung des Grundumsatzes und der Herleitung deines Leistungsumsatzes
• 4 Zonen Bioelektrische-Impedanzmessung zur Bestimmung deiner Körperzusammensetzung (Körpergewicht, Körperfettanteil, Muskelmasse, Körperwasser, etc.)
• Digitale Auswertung und persönliche Besprechung der Ergebnisse

Leistungsanalyse (Spiroergometrie) unter Belastung zur Ermittlung deiner aktuellen Ausdauerleistungsfähigkeit und deiner individuellen Trainingszonen für eine maßgeschneiderte Trainingsplanung und -steuerung:

• Leistungsdiagnostik (Spiroergometrie) auf dem Laufband oder Rad zur Bestimmung deiner aktuellen Leistungsfähigkeit sowie Einschätzung deines Leistungsvermögens
• Analyse deiner Energiebereitstellung (Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel) unter Belastung
• Präzise Ermittlung deiner individuellen Trainingsbereiche nach Herzfrequenz, Pace und Watt für eine optimale Trainingsplanung und -steuerung
• Ermittlung wichtiger Parameter wie maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max), Bereich der optimalen Fettverbrennung (FatMax), ventilatorische Schwellen (VT1/VT2) sowie die Laufökonomie auf dem Laufband
• Messung der Regenerationsfähigkeit nach Belastung 
• 4 Zonen Bioelektrische-Impedanzmessung zur Bestimmung deiner Körperzusammensetzung (Körpergewicht, Körperfettanteil, Muskelmasse, Körperwasser, etc.)
• Digitale Auswertung und persönliche Besprechung der Ergebnisse

Stoffwechselanalyse in Ruhe (Grundumsatz) zur Beurteilung deiner Stoffwechselaktivität sowie Leistungsanalyse (Spiroergometrie) unter Belastung zur Ermittlung deiner aktuellen Ausdauerleistungsfähigkeit und deiner individuellen Trainingszonen für eine maßgeschneiderte Trainingsplanung und -steuerung und auf dich abgestimmte Ernährungsstrategie:

• Nutrition - Stoffwechselanalyse
• Leistungsdiagnostik (Spiroergometrie) auf dem Laufband oder Rad zur Bestimmung deiner aktuellen Leistungsfähigkeit sowie Einschätzung deines Leistungsvermögens
• Analyse deiner Energiebereitstellung (Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel) unter Belastung
• Präzise Ermittlung deiner individuellen Trainingsbereiche nach Herzfrequenz, Pace und Watt für eine optimale Trainingsplanung und -steuerung
• Ermittlung wichtiger Parameter wie maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max), Bereich der optimalen Fettverbrennung (FatMax), ventilatorische Schwellen (VT1/VT2) sowie die Laufökonomie auf dem Laufband
• Messung der Regenerationsfähigkeit nach Belastung 
• 4 Zonen Bioelektrische-Impedanzmessung zur Bestimmung deiner Körperzusammensetzung (Körpergewicht, Körperfettanteil, Muskelmasse, Körperwasser, etc.)
• Digitale Auswertung und persönliche Besprechung der Ergebnisse

Dein runMARATHON Bundle beinhaltet 3 PREMIUM Analysen sowie ein individuellen wöchentlichen Lauf-Trainingsplan über 6 Monate, der auf dein Leistungsniveau sowie deine Anforderungen und Ziele ausgerichtet ist:

• Die erste Analyse erfolgt zu Beginn zur Erhebung wichtiger physiologischer Parameter mit detaillierter Darstellung deiner aktuellen Leistungsfähigkeit und zur Ermittlung deiner Trainingszonen. Auf Basis des Ausgangstests sowie deiner Ziele und Anforderungen erstellen wir dir einen individuellen Trainingsplan über 3 Monate
• Nach 3 Monaten absolvierst du einen Folgetest um deine Leistungsentwicklung und die Wirksamkeit des Trainings zu überprüfen. Auf Basis des Folgstests erstellen wir dir einen Trainingsplan für die letzten 3 Trainingsmonate
• Kurz vor dem Wettkampf erfolgt ein Abschlusstest zur Ermittlung deiner Ausdauerleistungsfähigkeit und zur Definition deiner Wettkampfstrategie (Pacing, Zielzeit, Wettkampfernährung, etc.)

Stoffwechselanalyse in Ruhe (Grundumsatz) zur Beurteilung deiner Stoffwechselaktivität sowie Leistungsanalyse (Spiroergometrie) unter Belastung zur Ermittlung deiner aktuellen Ausdauerleistungsfähigkeit und deiner individuellen Trainingszonen für eine maßgeschneiderte Trainingsplanung und -steuerung und auf dich abgestimmte Ernährungsstrategie:

• Nutrition - Stoffwechselanalyse
• Leistungsdiagnostik (Spiroergometrie) auf dem Laufband und Rad zur Bestimmung deiner aktuellen Leistungsfähigkeit sowie Einschätzung deines Leistungsvermögens
• Analyse deiner Energiebereitstellung (Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel) unter Belastung
• Präzise Ermittlung deiner individuellen Trainingsbereiche nach Herzfrequenz, Pace und Watt für eine optimale Trainingsplanung und -steuerung
• Ermittlung wichtiger Parameter wie maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max), Bereich der optimalen Fettverbrennung (FatMax), ventilatorische Schwellen (VT1/VT2) sowie die Laufökonomie auf dem Laufband
• Messung der Regenerationsfähigkeit nach Belastung 
• 4 Zonen Bioelektrische-Impedanzmessung zur Bestimmung deiner Körperzusammensetzung (Körpergewicht, Körperfettanteil, Muskelmasse, Körperwasser, etc.)
• Digitale Auswertung und persönliche Besprechung der Ergebnisse